Aller au contenu principal
English

Les 3 lettres

Une femme tenant un stylo alors qu’elle écrit une lettre.

En quoi cet outil est-il utile après une tragédie liée au travail?

Écrire des lettres, c’est coucher sur papier d’une manière guidée des pensées qui virevoltent. En écrivant trois lettres, vous pourriez être en mesure de revivre vos sentiments et songer à ce que vous serez après la tragédie. Ces lettres peuvent s’adresser à vous-même, à un être cher ou à une situation. Si elle s’adresse à un vivant, inutile de la faire suivre. Elle est à vous.

Par où dois-je commencer?

Créez un espace calme sans distractions et respirez profondément. Soyez aussi précis que possible au moment de la rédaction. Ces lettres peuvent être ardues à écrire, alors faites des pauses.

PREMIÈRE LETTRE :

Écrivez sur ce qui vous manquera. Dressez des listes (par puces, des phrases ou d’images) si c’est utile.

  • Si vous écrivez sur quelqu’un qui est décédé :
    -Décrivez tout ce que vous aimiez chez cette personne : son rire, sa compassion, sa présence, etc..
  • Si vous écrivez à propos d’une blessure grave ou d’une maladie professionnelle :
    – décrivez en détail la vie d’autrefois.
    > Détaillez ce qui vous manquent : Marcher sans souffrir, me manque. Dormir toute la nuit me manque.

 

DEUXIÈME LETTRE :

Cette lettre est difficile à écrire. Dans la deuxième lettre, écrivez sur ce qui vous ne manquera pas. Il est important de reconnaître
tout ce qui est en nous, même les sentiments inconfortables.

  • Vous écrirez peut-être combien le fait que cette personne soit allée travailler dans un milieu dangereux vous a mis en colère.
  • Vous voudrez peut-être écrire sur votre colère envers votre patron qui ne vous a pas aidé.

Lorsque vous écrirez cette lettre, vivez les sentiments qui surgissent en vous sans porter de jugement.

 

TROISIÈME LETTRE :

La troisième lettre est une lettre d’engagement. Qui vais-je devenir malgré la tragédie? Vous pourriez parler d’être un défenseur de la sensibilisation à la sécurité, ou peut-être aider d’autres familles en deuil.

Quelques entrées en matière pour débuter :

  • « Malgré ma blessure, je vais… »
  • « Parce que tu n’es plus là, je vais… » »
  • « Tu me manques tellement, voici comment je vais t’honorer

RESSOURCES GRATUITES

Si vous trouvez cela utile, vous voudrez peut-être continuer à écrire ce que vous vivez. Vous pouvez trouver d’autres entrées en matière pour votre journal ici.